Tips kesehatan dengan yoga

Yoga memiliki arti kata "penyatuan dengan alam". Dari makna tersebut dapat disimpulkan bahwa gerakan yoga sangat baik untuk mereleksasi tubuh dan fikiran. Itulah yang ada dibenak saya waktu itu saat saya masih kuliah s1 di salah satu universitas negeri di Jawa barat. Waktu itu saya melakukan yoga setiap pagi setelah lari-lari pagi. dengan posisi duduk bersila dan kedua telapak  tangan mengarah keatas. Dalam prakteknya saya cukup bisa berkonsentrasi. Efeknya selain fikiran menjadi rileks, segar, dan tubuh menjadi semangat dan jarang stres walaupun saya saat itu sedang banyak sekali masalah. alhamdulillah.

Setelah saya mencoba mempelajari tentang olahraga ini, ternyata banyak sekali manfaan yang diperoleh diantaranya segala pengobatan alternatif dan media kesehatan.

 Menurut ketua peneliti Dr.Chris Streeter, profesor psikiatri dari Boston University School of Medicine, Yoga sangat baik untuk memperbaiki sistem saraf yang tidak seimbang yang diakibatkan oleh stres, epilepsi, nyeri kronik, depresi atau kecemasan.

 Pendapat ini diperkuat oleh dr Dharmawan Ardi Purnama, SpKJ, psikiater dari Rumah Sakit Jiwa dr Soeharto Heerdjan,beliau berpendapat bahwa yoga membantu pelakunya untuk fokus pada diri sendiri.

"Prinsipnya mungkin bisa seperti latihan mindfulness, yang tujuannya melatih supaya lebih aware pada diri sendiri dan lingkungan,".

Dari keterangan beberapa ahli medis diatas, Yoga memang baik untuk mencegah ataupun mengobati suatu gejala penyakit dan membuat kita awet muda karena jauh dari stres. Namun, tidak cukup itu saya kita perlu hati-hati sebelum berlatih yoga. Beberapa hal mengenai alat, gerakan, waktu dan tempat beryoga harus kita  pelajari. Selain itu ada beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan oleh yoga itu sendiri.